ריח רע מהפה: 10 דרכים לטיפול ומניעה

1. הקפדה על הגיינת פה – חשוב לצחצח ולנקות בין השיניים באמצעות עזרים כגון חוט דנטלי בכדי לסלק שאריות מזון. מאוד חשוב להגיע לבדיקות שגרתיות במרפאת השיניים ולניקוי והדרכה על ידי השיננית. יש לטפל בכל מוקדי העששת ולהחליף כל שחזור לקוי. אם משתמשים בתותבות יש להקפיד על ניקיונם מיד לאחר כל ארוחה . לשטוף במים וסבון כלים ולהשתמש בטבליות ניקוי ייעודיות.
2. לשון – כאמור הלשון מהווה את מאגר החיידקים העיקרי הגורם לריח רע מהפה. יש להשתמש במנקי לשון ייעודים. לגרוף את כל שאריות המזון ובמיוחד מחלקה האחורי של הלשון. יש כאלו הסובלים מרפלקס הקאה ובהחלט זה לא קל במקרים כאלו , אבל לא אחת ניסיון חוזר יכול להוביל לכך שתתרגלו.
3. תזונה – רצוי כמובן להימנע ממאכלים שגורמים בעצמם לריח לא טוב מהפה כגון שום ובצל. כדאי לצרוך מזונות כגון ירקות ופירות קשים ולחם מלא. האכילה של מזונות מהסוג הזה תביא לשתי תוצאות מיוחלות : עצם הלעיסה הרבה תגביר את הפרשת הרוק ומצד שני המזון ה”מחוספס” יעזור לגרוף מהלשון את שכבת החיידקים המסריחים. דבר זה חשוב במיוחד בארוחת הבוקר לניקוי הלשון לאחר הלילה.
4. מסטיקים וסוכריות ללא סוכר – שימוש באלו יגביר את הפרשת הרוק ובשטיפת החיידקים ושיירי המזון.

1. הקפידו על שתיית מים – המים יעזרו לשטוף את שיירי המזון וימנעו יובש פה.
2. הימנעו מצריכת אלכוהול – אלכוהול גורם ליובש פה. אם כבר שותים רצוי לשתות כמות נכבדה של מים לאחר מכן. שימו לב, חלק מתכשירי מי פה הנמכרים מכילים גם אלכוהול.
3. הימנעו מעישון – מעבר לריח הסיגריות המצחין לכשעצמו, העישון מייבש את הפה, פוגע בחניכיים ומחריף מחלות חניכיים, יוצר ליחה ומשקע על הלשון והריח מתערבב בריחות הפה.
4. שימוש במי פה – השטיפה לכשעצמה עוזרת לסלק שאריות מזון. קיימים תכשירים ייעודים לטיפול בריח רע מהפה. ישנם תכשירים המכילים חומרים אנטיבקטריאלים, פאזות שומניות לסילוק שאריות מזון וחומרים אחרים שנועדו לנטרל ריחות. הימנעו ממי פה המכילים אלכוהול. חשוב להדגיש, אין אפשרות לסלק את כל החיידקים מהפה . לצד החיידקים ה”רעים” יש לא מעט חיידקים “טובים” והתכשירים האנטיבקטריאלים לא מבחינים בין טוב ורע. שימוש במי פה זו תוספת מבורכת אבל לא תחליף לניקוי מכאני של שאריות מזון וחיידקים. לאלו הסובלים מריח פה במיוחד בבוקר כדאי ומומלץ להשתמש במי פה סמוך לפני השינה.
5. הימנעו מיובש פה – כאמור על ידי שתיית מים ושימוש במסטיקים ובסוכריות ללא סוכר. אם יובש הפה נגרם כתוצאה ממחלה או משימוש בתרופות ( לדוגמא תרופות נגד דכאון וחרדה), היוועצו ברופא אולי ניתן להשתמש בתרופה חליפית. אם סובלים מיובש פה ניתן להיעזר בתכשירים שהם כמו “רוק מלאכותי”.
6. “תרופות סבתא” – מכיוון שזו בעיה מן קדמת דנא , בתרבויות שונות נהגו להשתמש בצמחים לטיפול בבעיה כגון: פטרוזיליה, קינמון, זרעי אניס, קליפת גויאבה ושרף צמח המסטיק. בנוסף שתיית מים בתוספת כמה טיפות לימון מועילה מאוד.

שאלות נפוצות